便秘青汁公式サイト

便秘解消に青汁がおすすめ!口コミまとめ

青汁 便秘

青汁というと野菜不足を補うイメージが強くあります。

しかしそれ以外にも様々な健康効果、美容効果があるため、女性にも人気があります。

そんな効果の一つに青汁による便秘解消効果があります。それもそのはず、

便秘解消青汁

青汁にはケールや大麦若葉、明日葉といった食物繊維が豊富な野菜を主な原料として使用しています。

そのため豊富な食物繊維により腸内環境を整える効果があります。それにより腸内に蓄積した老廃物の排出を促すため、便秘を改善・解消する効果があります。そして便秘を解消することにより腸の消化吸収機能が正常になるため、全身の新陳代謝が活発になり、肌の代謝も促進されるようになります。

そのため肌のターンオーバーも整い、美肌になることができます。さらに最近の青汁には乳酸菌や酵素を含むものもあります。

乳酸菌は生きて腸に届くことにより、善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果があります。また、酵素には消化吸収機能をサポートすることで代謝を促進して痩せやすい身体にする効果もあります。

このように最近の青汁には栄養補給以外にも便秘改善効果やそれに伴う美肌効果やダイエット効果があります。そのため美肌になりたい方やダイエットを成功させたい方にも人気があります。

便秘解消におすすめの青汁ランキング

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

人気モデルぺこも愛用
マイナス10キロのダイエットに成功した人気モデルぺこも愛用しているフルーツ青汁。
我慢しないダイエットで話題沸騰。置き換え簡単ダイエット。181種類の酵素と乳酸菌配合。

すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ便秘青汁

お肌にうれしい美容成分(コラーゲン、プラセンタン、セラミド)、さらに豆乳パウダーも配合の女性のための乳酸菌青汁です。

フルーツ青汁 便秘

Happy Magic

Happy Magic便秘青汁

斉藤夏海プロデュースのHappy Magic。
鈴木奈々さんも愛用で、ダイエットに効果があると口コミで人気。
味はほんのり甘くておいしく、パッケージも美容と健康に気を使うおしゃれな女性向けのデザインも口コミで人気です

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

めっちゃたっぷりフルーツ便秘青汁

GENKINGさんも愛用!
モニターの97.3%が実感!「飲みやすい♪」「始めやすい♪」「続けやすい♪」「もっと早く出会いたかった…!」との声!!
★121種類以上の酵素でダイエットに燃えるカラダづくり。

やわた おいしい青汁

やわた おいしい便秘青汁

「やわたのおいしい青汁」には、ビタミン(A、B群、C)、カテキン、食物繊維、乳酸菌など食生活のバランスを整える様々な栄養素が多数。
甘味のあるスッキリとした味わいなので、お子様からご年配の方まで幅広い世代に人気です!

便秘が解消するには青汁が最適

便秘になると、腸内環境が悪くなり悪玉菌が増えるため、口臭がひどくなったり、免疫力が低下し感染症にかかりやすくなったりします。代謝も悪くなるためやせにくくなり、吹き出物ができてしまうこともあります。

青汁 腸内環境

便秘を解消するには、腹筋を鍛えるなどの運動を行い、腸の蠕動運動を促す、食物繊維の含まれた食べ物を食べる、冷たいものを控えるといった方法がありますが、青汁を飲むことでも解消することができます。

青汁には主にケールや大麦若葉、明日葉、桑の葉が含まれています。中には乳酸菌が入っているものもあります。

青汁は植物を乾燥させてつくられていることが多く、食物繊維が豊富です。オリゴ糖が含まれているものもあり、善玉菌を増やし悪玉菌を減らす働きもあります。主に水溶性食物繊維のため、排出されてしまうので、毎日継続して飲むことが必要となります。

便秘は食物繊維が不足していることで起こります。また、ごぼうや大豆、ふすまなど不溶性食物繊維を多くとりすぎても便秘になります。便のかさを増やしスムーズに排出するには、水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよくとることが必要ですので、青汁を飲むとともに日々の食生活を見直すと良いでしょう。

青汁を飲んで便秘を解消させる

排便が3日以上ない、便が硬くて排便が難しい、ガスが溜まってお腹が張るなどのつらい便秘の症状で悩んでいるという人は多いのではないでしょうか。

便秘の原因としては、食生活の乱れによる栄養の偏りや運動不足などがあります。

これらの原因により腸の蠕動運動が不活発になって腸内環境が悪化すると便秘を引き起こします。便秘をそのまま放置してしまうと免疫力の低下や肌荒れや体臭や口臭など様々な悪影響を及ぼしますので早めに解消させることが大切です。
食物繊維豊富な青汁

そこでおすすめなのが青汁を飲むということです。

青汁にはビタミンやミネラルや食物繊維が豊富に含まれているので、手軽に栄養不足を補うことができます。

食物繊維には腸内で水分を吸収して便のカサ増しをする働きがあります。そのことにより腸の蠕動運動が活発になって排便を促す効果が期待できます。

毎日の健康習慣として青汁を飲み続けることで便秘を効果的に解消させることができます。食物繊維は水分を吸収することで便秘解消効果を発揮するので、こまめに水分を摂取するということも心がけましょう。

青汁はスーパーや楽天や薬局やバラエティショップやドラッグストアなどで手軽に入手することができます。積極的に青汁を飲んでスムーズな排便に導きましょう。

デトックス効果を高める明日葉を使った青汁

代謝が落ちていると感じた時やむくみやすくなっている時に最適なのは、明日葉を使った青汁です。薬草としても使われていた明日葉はセリ科の植物で、カルコンという成分を含んでいます。ポリフェノールのカルコンには脂質の蓄積を抑えるのと同時に燃焼を促す働きがあるため、肥満対策に有効と言われています。

明日葉にはクマリンというポリフェノールも含まれていて、血液を固まりにくくする作用があるため血栓予防にも効果的です。

青汁デトックス効果

さらにルテオリンという成分には炎症やアレルギーを抑える作用があり、免疫機能を正常に保つ手助けをしてくれます。この成分には利尿作用もあるので、明日葉に含まれていて同じ働きを持っているカリウムと一緒に吸収することで、むくみの原因となる不要な水分の排出を促します。

この他にも、脂質をエネルギーに変換する役割を担っているビタミンB2と、他の酵素を働きを助けるビタミンB6が含まれているので、デトックスと新陳代謝を促す効果が期待できます。

明日葉にはセリ科の植物特有の芳香や苦みがありますが、フルーツジュースや豆乳で割ることで飲みやすさがアップします。

製造過程でフルーツ果汁を加えている明日葉の青汁もあり、青臭さが苦手でも美味しく飲めるような工夫がされています。